시카디안 리듬 (Circadian Rhythm)
인체의 24시간 생체 시계로, 빛과 어둠에 반응해 멜라토닌과 코르티솔 수치를 조절하며 수면과 각성을 관리하는 핵심 메커니즘
용례
"인공 조명과 스크린 노출로 파괴된 생체 리듬을 햇빛과 일관된 수면 습관으로 정상화하는 것이 가장 강력한 바이오해킹의 기초임."
인체의 24시간 생체 시계로, 빛과 어둠에 반응해 멜라토닌과 코르티솔 수치를 조절하며 수면과 각성을 관리하는 핵심 메커니즘
"인공 조명과 스크린 노출로 파괴된 생체 리듬을 햇빛과 일관된 수면 습관으로 정상화하는 것이 가장 강력한 바이오해킹의 기초임."